오늘은 우리 몸의 건강을 위해 필수적인 '단백질'의 효능과 단백질이 풍부한 추천 음식 7가지를 소개해드리겠습니다. 우리 몸의 세포를 구성하는 핵심 요소 중 하나인 단백질을 잘 알고 올바르게 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 그 효능을 알아보자! 단백질 풍부 음식 5가지 추천 단백질의 효능 이해하기 단백질은 우리 몸에서 수행되는 많은 기능에 필수적인 영양소입니다. 그중 세 가지 주요 역할을 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 신체의 세포를 구성 우리 몸의 모든 세포는 단백질로 이루어져 있습니다. 우리 피부, 뼈, 근육, 장기 등 대부분이 단백질로 구성되어 있죠. 이런 이유로, 우리 몸이 새로운 세포를 만들거나 기존의 손상된 세포를 수리할 때에는 항상 단백질이 필요합니다. 2. 면역 시스템 강화 단백질은 우리..
