겨울철 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 제철 식재료 5가지를 상세히 소개합니다. 영양 정보부터 요리법까지, 맛있고 건강한 겨울 식탁을 위해서 자세히 설명합니다! 건강한 겨울을 위한 제철 식재료 베스트 5 찬 바람이 부는 겨울, 따뜻한 아랫목이 있는 집에서 뭘 먹어야 할지 많은 사람들이 고민합니다. 오늘은 겨울철 우리 몸에 꼭 필요한 영양 만점 제철 식재료 5가지를 자세히 소개해드리려고 합니다. 제철 식재료를 먹는 것은 그 계절에 가장 영양가가 높고 맛도 좋기 때문에 중요합니다. 1. 귤 귤은 비타민C의 보고라고 할 수 있습니다. 100g당 약 32mg의 비타민C를 함유하고 있어, 중간 크기 귤 3~4개만 먹어도 성인 일일 권장량(100mg)을 채울 수 있습니다. 1.1. 귤의 효능:감기 예방: ..
