오늘은 우리 몸에 아주 좋은 영양소인 '오메가 3'에 대해 함께 알아보겠습니다. 오메가 3의 놀라운 효능부터 하루 권장 섭취량, 그리고 이를 많이 함유하고 있는 음식까지! 모든 것을 한 번에 알아보겠습니다. 오메가 3의 놀라운 효능의 비밀, 하루 섭취량과 맛있는 음식까지 목차: 1. 오메가 3의 놀라운 효능 2. 하루에 얼마나 섭취해야 할까? 오메가 3의 추천 섭취량 3. 오메가3가 풍부한 음식들, 무엇이 있을까? 1. 오메가3의 놀라운 효능 '오메가 3'은 우리 몸에서 직접 생성되지 않아, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 그렇다면 이 '오메가 3'에는 어떤 놀라운 효능이 있는지 함께 살펴보겠습니다. a. 심혈관 질환 예방: 오메가3는 심장과 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히..
