안녕하세요, 날씨변화가 심각해지는 요즘 우리는 건강한 음식의 필요성을 더 느끼게 됩니다, 오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 양배추에 대해서 알아보겠습니다. 양배추 효능, 하루 권장 섭취량, 부작용, 보관법 그리고 레시피 추천까지 소개해 드리겠습니다. 양배추 효능, 하루 권장 섭취량, 부작용, 보관법 그리고 레시피 추천 1. 양배추의 효능 양배추는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 A, C, K 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 정말 건강에 좋습니다. 여기에 덧붙여, 아래와 같은 구체적인 효능들이 있습니다. 1. 면역력 강화: 양배추의 항산화 성분인 비타민 C와 자연 소독제 성분인 황화합물이 함유되어, 면역력을 높여 감기 및 다양한 바이러스로부터 몸을 보호해 줍니다. 2. 소화기능 향상: 양배추는 식이섬유와..
