무한무지개

안녕하세요, 이번에는 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지, 나쁜 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 많은 현대인들이 불규칙한 식습관 때문에 가지게 되는 이질환에 대한 자세한 정보를 알아가세요. 역류성 식도염에 알맞은 음식과 피해야 할 음식 5가지 역류성 식도염은 위에 들어있는 내용물이 식도로 역류하면서 식도 점막이 손상되는 질환으로, 가슴이 타는 듯한 증상이 나타납니다. 역류성 식도염은 식단 관리가 매우 중요한데요, 어떤 음식을 먹으면 좋고, 어떤 음식을 피해야 할까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지 1.1. 알칼리성 음식 알칼리성 음식은 위산을 중화시켜 역류성 식도염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 바나나, 멜론, 견과류 등이 알칼리성 음식에 속합니다. 특..

안녕하세요, 이번 시간에는 기초대사량 낮으면 어떻게 되는지 알아보고, 기초대사량을 높이는 확실한 방법까지 소개해드리겠습니다. 우리 몸이 필요로 하는 하루 최소 에너지를 떨어뜨리지 않고 높일 수 있는 방법에 대한 자세한 정보를 알아가세요. 기초대사량이 낮으면 건강에 안 좋다? 기초대사량을 높이려면 이렇게 해야 한다! 1. 기초대사량이란 무엇일까? 기초대사량이라는 말을 들어보셨나요? 기초대사량은 우리 몸이 하루에 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 즉, 우리가 아무것도 하지 않고 누워있어도 소모되는 칼로리를 의미합니다. 기초대사량은 나이, 성별, 체중, 키, 근육량, 유전 등에 따라 다르게 나타납니다. 일반적으로 나이가 들수록, 여성보다 남성이, 체중이 많고 키가 크고 근육량이 많은 사람이 기초대사량이 높..