영양이 풍부한 슈퍼푸드 아보카도의 효능과 건강하게 먹는 방법을 소개합니다. 아보카도로 맛있는 건강식을 즐기며 건강을 지키세요! 아보카도의 효능, 고르는 법, 보관법, 활용 레시피 총정리 오늘은 요즘 핫한 슈퍼푸드, 아보카도에 대해 상세히 알아보겠습니다. 아보카도는 비타민과 미네랄, 좋은 지방이 풍부해 다이어트와 미용, 건강에 좋다고 하는데요. 과연 아보카도의 효능은 무엇이고 어떻게 먹는 게 좋은 지 소개해드립니다. 1. 아보카도의 효능 아보카도는 20여 가지 비타민과 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 비타민 K는 뼈 건강에 중요한데, 아보카도 1개에 비타민 K 일일 권장량의 26%나 들어있습니다. 비타민 B6, C, E도 풍부해 면역력 증진, 피부 건강에 도움이 됩니다. 아보카도의 비타민 E 함량은 ..
