안녕하세요. 오늘은 건강한 체중 감량과 지속 가능한 건강한 다이어트를 위해 실천가능한 4가지 전략을 소개해 드리겠습니다. 우리 몸의 건강을 유지하고 지속 가능한 체중 감량을 위해 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 지속 가능한 스트레스 관리 등의 전략이 중요합니다. 건강한 체중 감량과 지속 가능한 다이어트의 핵심 4가지 전략. 1. 균형 잡힌 식단 ◆ 필요 영양소 골고루 섭취: 모든 영양소(단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등)를 올바르게 섭취하여 건강한 체중 감량에 도움이 되는 균형 잡힌 식단을 유지하세요. ◆ 규칙적인 식사: 과식과 부족한 식사, 너무 늦은 시간의 야식 등을 피하고, 하루 세끼를 규칙적으로 섭취하여 체중 감량을 촉진하세요. ◆ 건강한 간식 선택: 스트레스를 ..
