안녕하세요, 많은 분들을 괴롭게 하는 문제 중 하나가 불면증입니다. 오늘은 잠 안올때 불면증 극복하는 6가지 대처 방법 꿀팁을 소개해드리겠습니다. 잠자리에 들어도 뒤척이며 잠이 안 오는 밤, 공감하시죠? 불면증을 이기고 숙면을 취할 수 있는 참신한 방법들을 알려드리겠습니다. 잠 안올때 불면증 이기고 잠드는 참신한 6가지 대처 방법 꿀팁 1. 왜 우린 잠이 안 올까? 잠이 안 오는 이유가 궁금하시죠? '숙면'을 방해하는 여러 가지 요소들을 좀 더 자세하게 알아보도록 합시다. 1) 스트레스: 일상에서 겪는 스트레스는 호르몬 불균형을 일으키고, 이는 다시 숙면을 방해합니다. 마음의 평정을 유지하는 것이 좋은 수면의 밑거름이 됩니다. 2) 과도한 카페인 섭취: 카페인은 신경계통을 자극하여 우리의 수면 패턴을 방..
