커피, 에너지 음료, 녹차 등 다양한 음료에 들어있는 카페인! 권장 섭취량, 효능, 과다섭취 부작용까지 한 번에 쉽게 알아보고, 내 몸에 맞는 현명한 카페인 섭취법을 확인해 보세요. 피로 해소? 불안? 카페인 효능과 과다 섭취 부작용의 진실 현대인이라면 하루에도 몇 번씩 커피, 에너지 음료, 차 등 다양한 음료를 마십니다. 이들 음료의 공통점, 바로 ‘카페인’입니다. 카페인은 졸음을 쫓고 집중력을 높여준다는 매력적인 효능으로 많은 사랑을 받고 있지만, 양을 조절하지 않으면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 카페인의 권장 섭취량부터 효능, 그리고 과다섭취 시 나타나는 부작용까지, 카페인에 대한 모든 것을 쉽고 재미있게 정리해 드리겠습니다. 1. 카페인, 어디에 얼마나 들어있을까? 카페인은..
