기초대사량을 높이는 7가지 방법과 뜻, 계산법을 알아보세요! 근육 증가부터 수분 섭취, 숙면까지 체중 감량과 건강 관리에 필수적인 정보를 쉽고 알려드립니다. 아무리 먹어도 안 찌는 비결? 기초대사량 높이는 7가지 습관 여러분은 아무리 먹어도 살이 잘 안 찌는 친구를 부러워한 적 있나요? 혹은 반대로 조금만 먹어도 체중이 늘어 고민인가요? 이 모든 것의 열쇠는 기초대사량에 달려 있습니다. 기초대사량을 이해하고 높인다면 건강한 체중 관리와 활력 있는 삶을 누릴 수 있습니다. 오늘은 기초대사량의 정확한 뜻부터 계산법, 높이는 실전 팁까지 알차게 소개합니다! 1. 기초대사량이란? 몸의 ‘기본 에너지 소비량’을 의미합니다! 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 아무 활동 없이 생명을 유..
